dijital aşınım ne demek?

Dijital aşınım, teknolojik araçların ve hizmetlerin kullanımıyla kullanıcının günlük hayatındaki etkileşimlerin giderek artması sonucu ortaya çıkan, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlıklarına, sosyal ilişkilerine ve genel refahlarına etkileyen bir durumdur. Bu aşınım, özellikle uzun süreli ekran zamanı, sosyal medya bağımlılığı, dijital bilgi bombardımanına maruz kalma gibi faktörlerin bir araya gelmesiyle oluşur.

Dijital aşınımın belirtileri arasında stres, kaygı, depresyon, uyku bozuklukları, dikkat eksikliği, kişisel ilişkilerde sorunlar ve fiziksel ağrılar yer alabilir. Bu nedenle, dijital aşınımın azaltılması için çeşitli adımlar atılabilir, örneğin, ekran süresinin sınırlandırılması, teknoloji olmadan egzersiz yapma, sosyal medya kullanımının sınırlandırılması, meditasyon gibi stres azaltıcı aktiviteler yapılması, yüz yüze etkileşimlerin arttırılması gibi tedbirler alınabilir.